O uso de canabidiol (CBD) na recuperação muscular ganhou espaço nos últimos anos, impulsionado pela busca por alternativas para o alívio da dor, redução da inflamação e melhora no desempenho esportivo. De atletas profissionais a praticantes ocasionais, cada vez mais pessoas buscam o CBD após treinos intensos ou provas extenuantes.
Nesse sentido, a ciência busca entender qual é o papel desse composto da Cannabis nesse processo. A forma de uso, a dose e até o tipo de exercício podem influenciar diretamente nos resultados. Agora, dois estudos clínicos trazem novos dados que ajudam a esclarecer o tema.
Dois estudos, duas formas de uso Pesquisadores avaliaram o impacto do canabidiol na recuperação muscular após exercícios intensos em dois ensaios clínicos controlados.
A principal diferença entre eles estava na forma de administração: • Um utilizou CBD oral (67 mg por dia) • O outro testou um gel de uso tópico com 20 mg aplicado diretamente na pele No estudo com CBD oral, os pesquisadores realizaram um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Os voluntários tomaram o medicamento durante 15 dias.
No décimo dia, eles realizaram um exercício intenso para induzir lesão muscular no quadríceps. Os pesquisadores avaliaram dor, força muscular e recuperação ao longo de 4 dias após a lesão.
Após as análises, eles observaram: • Menor dor muscular tardia (DOMS) • Menos perda de força • Efeitos evidentes cerca de 48 horas após o exercício No estudo com CBD tópico, 15 participantes realizaram um exercício intenso (100 saltos) para causar lesão muscular. Depois, aplicaram o gel com canabidiol ou placebo. Os pesquisadores avaliaram dor, força muscular e sinais de lesão muscular.
Nesse estudo, não houve melhora significativa nos indicadores avaliados. CBD oral vs. tópico: por que os resultados mudam Os resultados mostraram um contraste entre as duas formas de uso. No uso oral, houve redução da dor muscular tardia e menor perda de força, com efeitos perceptíveis cerca de 48 horas após o exercício. No uso tópico, por outro lado, não foram observadas diferenças relevantes na dose testada.
Em comparação com o placebo, não houve mudanças em dor, força ou marcadores de lesão muscular. A absorção do CBD pelo corpo No CBD oral, mesmo com uma biodisponibilidade relativamente baixa (em torno de 6%), a substância conseguiu produzir efeitos sistêmicos. O canabinoide circulou pelo organismo e pode atuar em mecanismos ligados à dor e à inflamação.
Essa ação mais ampla ajuda a explicar a redução da dor e a menor perda de força observadas. Já o CBD tópico pode ter dificuldade de absorção. No estudo, os pesquisadores não encontraram traços da substância no sangue. Isso sugere que o composto não chegou ao músculo em quantidade suficiente.
Isso indica que a ação do canabidiol tópico pode estar limitada à pele e aos tecidos mais superficiais, sem impacto direto na recuperação muscular. Além disso, os efeitos do CBD oral foram mais evidentes após 48 horas, uma janela compatível com o pico da DOMS. O uso tópico, por sua vez, não apresentou efeito significativo nos momentos avaliados (24, 48 ou 72 horas).
É importante destacar que os dois estudos são considerados pilotos e utilizaram protocolos diferentes de exercício. Limitações dos estudos e próximos passos Os próprios pesquisadores destacam a necessidade de estudos mais robustos. O que inclui maior número de participantes e controle rigoroso de variáveis como dose, forma de administração e absorção da substância.
Também será importante comparar diretamente o uso oral e tópico em um mesmo protocolo, além de investigar diferentes tipos de exercício. Os dados atuais indicam que o canabidiol oral pode ter efeitos moderados na recuperação muscular, especialmente na redução da dor dois dias após o exercício. O uso tópico, no entanto, não demonstrou benefício mensurável, possivelmente devido à baixa penetração e absorção.
O uso de CBD por atletas profissionais e amadores A Agência Mundial Antidoping (WADA) autoriza o uso de CBD por atletas em período de competição. Porém, os outros canabinoides da planta, como THC e CBG, são proibidos e podem causar resultado positivo em exames antidoping. Nesse sentido, o uso de produtos à base de canabidiol isolado é uma opção mais segura para competidores.
No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) autoriza o uso de medicamentos à base de Cannabis desde que haja prescrição médica. Portanto, se você ou alguém próximo deseja incluir esse tipo de produto na rotina de cuidado, busque orientação profissional.
Por meio da plataforma de agendamento do Cannabis & Saúde, é possível marcar uma consulta presencial ou por telemedicina com profissionais experientes nessa abordagem. Atletas de elite ou praticantes ocasionais de qualquer modalidade devem iniciar o uso de forma segura e responsável.